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健康饮食与医学常识(增加中..)

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1.限制食盐量;过量食钠是导致高血压的根源,还与心脏病,脑中风,肾脏功能衰竭有关.世卫组织建议;一般人群量为6-8克/日我国提倡6克/日,对于轻度高血压者应控制在4克/日

2.牛奶中含钾,可使动脉血管壁在血压高时,保持稳定中,牛奶中的碘,锌和卵磷脂,能提高大脑的工作效率,中的镁能增加心脏和神经系统的耐疲劳能力,中的钙能增强骨密度,还可促睡眠,中的锌能促进伤口愈合

豆奶如豆浆中的维生素A,维生素B1,矿物质如钾,钠高于牛奶有益于高血压,冠心病,脑动脉血管硬化的患者,增强血管弹性有一定作用,适用于缺铁贫血病人因豆浆中含较高的铁质更易被人体吸收和利用,有利于糖尿病患者和肥胖者,最好选那些砖型无菌包装的豆奶.

喝酸奶的好处;1不仅保留了牛奶中的大部分,还能刺激胃酸分泌可以防止动脉硬化,2.防治消化不良,腹胀等作用3.防治腹泄很有效.因其可抑制肠道腐败细菌的生长,减轻毒性对人体的侵害

           适量运动的标准:

  正常人中等运动量;心率=(170-年齡)左右为宜

身体训练有素者可;心率=190-年齡

身体虚弱者可:心率=150-年齡

超过50岁的人,标准一般要降低,每十岁约降低10次/分钟


现代医学表明很多病都与人的情绪有关,百病生于气,故控制好自已的情绪就有一半的健康

例如现代医学充分证实,生气,动怒,能伤害人体;呼吸,消化,心血管,五官神经,泌尿等系统,以及肝脏,皮肤,内分泌功能,还会导致心悸,血涌乃至猝死.任何情绪的波动,随着时间的推移,都会事过境迁也可以转化,平息.要冷静分析正确对待.

 "笑一笑,十年少"科学原理正是好的情绪调节对身体健康有益

补硒患癌率减少40%因硒能提高人体免疫力且能调整细胞分裂,分化使癌细胞行为向正常转化有抑制癌细胞的作用还能治心绞痛,心肌梗塞等,食大蒜大蒜头,干果可获得,硒力口服液可补足.

 常吃黑木耳化结石,初患者每天吃1-2次,结石能在10天左右消失.另外平时坐太久的人要经常喝多喝点温开水起身走动或简单运动下,一般小结石基本在人体正常排尿时会排出

怎样防止食物中毒?

1.豆角含有凝血作用的植物血球凝集素,煮沸一小时左右才能被破坏.如果加热时间短,食后会头昏,恶心等.所以一定要煮熟,使豆角生绿色消失,无腥味才可食用.

2.铁桶的白铁皮表面镀锌,如果装清凉饮料易与饮料中的柠檬酸起化学作用,会产生铅锌中毒.预防办法是,不要用白铁桶装清凉饮料,蜂蜜等.

3.陶瓷,搪瓷器皿彩釉中,含铅,镉,砷等有害物质.如装酸性食物能溶解出来.防法:新器在醋酸中泡4小时再用.或将醋酸涂于瓷上入锅蒸半小时,取出放开水中泡4小时后再用.

4.生肉中含有酪酸梭状芽孢杆菌,毒素能耐80度高温.急火快炒不能杀死,吃后会中毒故炒肉应炒熟炒透.5.发芽的马铃薯中含有龙葵素,会破坏红血球.所以应将发芽部的周围和芽一起削去,清水浸泡一段时间,再放醋炒 6酸菜含硝酸盐.腌制时如用盐不足,硝酸盐就会还原成有毒的亚硝酸盐.所以腌时要放足盐,腌制10天后再吃.7 硫磺熏馒头能使其白净.但工业硫磺常含有砷等有物,人吃了容易中毒.所以不要吃用硫磺过锅的镘头.8.鳝鱼含蛋白质很多,但死后有些细菌专爱袭击含有的组胺酸将其转化为有毒的组胺.所以不要吃死过长时间的鳝鱼 9...

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治食物中毒

已经食物中毒的人,重者速送医院抢救.较轻微者可用下法:

1.绿豆25克,甘草30克,水煎服.

2.萝卜500克,捣烂取汁,每日60克.

3.黑豆200克,大枣15个,水煎服.

4.绿豆30克,生姜15克,煎服,每日2次

5.韭菜200克洗净绞汁每日服2-3次.

6.绿豆芽300克,大蒜两头,共切碎挤汁服,每日2次

7.绿豆30克,白萝卜15克,水煎服

8.煮沸的温盐汤,利于毒素排出体外,给误服毒的人饮用,为最便利的解毒药

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13.如果误吃了有毒食物,药物,中毒或误吞金属物品.在来不及医院急救的情况下,可先给患者喝肥皂水导吐.成人喝300-500毫升,小孩100-200毫升,促使其把毒物呕吐出来或从大小便中排出去减轻中毒程度,然后视情况送医院

      如何解

1.如果误食河豚或其它鱼类中毒......

2.如果被毒蛇咬伤..(1)....

3.煤气中毒......

4.如果发现有人误服敌敌畏农药中毒,(1)给灌服1:5000的高锰酸钾液,小苏打溶液或淡肥皂水.然后用筷子或手指,刺激其咽喉,催吐洗胃,反复多次(2)迅速离开毒现场,脱去被污染的衣物,用肥皂水或生理盐水洗净皮肤和头发;(3)尽快送医院治疗.

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救护知识

1.急救中应注意的问题.....

2.头部外伤处理法....

3.胸部外伤处理法...

3.动脉出血急救法....

4.咯血急救法...

5.中暑处理法...

6.骨折急救法...

7.血压升高救护法...

8.对休克者急救法...

9.夜间发生急症怎么办...

10.婴幼儿窒息急救法....

11.溺水急救法...

12.触电抢救法....

13.人工呼吸法...

14.吸入异物急救法...

15.食物中毒急救法...

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水疗益处多,"倒"活动益智健脑,梳头有益笑笑好,按压眼球可治病,按摩足心好处多...




......(待续以下仅供参考)    




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