“耳朵”很重要！别让不良习惯偷走你的听力

很多人经常带着耳机听歌,喜欢去足浴城采耳,压力大、精神紧张……你知道吗？这些因素可能影响你的耳朵健康。根据世界卫生组织2013年报告，全球大约有3.6亿听力障碍者，约占全球总人口的5.3%。因此,专家提醒，耳朵的重要性丝毫不亚于其他面部器官，很多不良生活习惯都可能会对它造成伤害，一旦大意，轻者出现耳痛、耳痒等，重者可导致听力下降甚至引发耳聋。

如何做到保护耳朵呢? 以下有几个实用小方法.

(1) 少用耳机，避免噪音性耳聋

家住竹塘路口的22岁年轻小伙王健（化名）特别喜欢听音乐，经常带着耳机听歌，还经常和三五好友一块去K歌。最近，他发现自己的听力下降了，常常听不清别人说话。经过医生检查，他被诊断为噪音性耳聋。

长沙市第四医院副院长、耳鼻喉科主任宋医师介绍，青少年往往习惯戴着耳机听歌、看电影、打游戏，且习惯把耳机音量调得很大，这样过多使用耳机，很容易会引起噪音性耳聋。长沙市中医医院（长沙市第八医院）耳鼻喉科副主任、副主任医师王兰田说，青少年应尽可能少用或不用耳机听音乐，并且要尽量将音量控制在60分贝以内，时间不要连续超过1小时，在室内建议尽量使用外源音响设备。儿童一般7岁以后听力等相应功能才完全发育成熟，因此7岁以下的孩子不宜听耳机。市民如果出现耳鸣、耳闷等症状，可以尝试做“捏鼻子、闭嘴、鼓气”的动作，反复几次，调节耳压平衡。

(2)谨慎掏耳，别让听力受损

市民张女士每次去美容美发或足浴时都喜欢采耳，近日,她感到耳朵奇痒无比，且出现了听力下降等症状，后来,她被检查出霉菌性外耳道炎，并伴有鼓膜炎。

“耳道有正常的保护黏膜及油性分泌物，也就是俗称的耳屎，它可以保持耳道湿润能防异物进入或霉菌滋生。”长沙市中心医院耳鼻咽喉头颈外科主任、主任医师周芳介绍，如果过度挖耳、洗耳，不但会破坏耳道的保护屏障，还有可能导致耳道发炎、鼓膜发炎、鼓膜穿孔等。除了会影响听力 外，像耳道肉芽、胆脂瘤破坏骨质等，还可能引起颅内感染，甚至会危及生命。

周芳还提醒市民，市民尽量不要在非医疗机构洗耳朵、采耳;若耳朵出现阻塞、疼痛、化脓等症状，要及时到正规的耳鼻喉科诊治；耳痒时可以用棉签蘸少许酒精轻擦耳道止痒，平时要防止污水进入耳道。

(3)远离压力，提防突发性耳聋

前几天，35岁的市民蒋先生不慎受凉感冒。昨日，他突然感觉耳朵听不到声音，经检查，医生初步诊断他患上左耳突发性耳聋，需要住院进一步检查和治疗。

“因为中青年人由于工作压力大，精神紧张，往往三餐不定时，加上经常熬夜、作息不规律等，所以容易出现突发性耳聋。”长沙市中医医院（长沙市第八医院）耳鼻喉科主任、主任医师梁建伟提醒，今年该院接诊的突聋患者中，40岁以下者占一半以上。长时间打手机，或紧贴耳部，电磁波辐射导致耳朵耳鸣或耳闷；长期进食高脂肪、高热量饮食，也容易使血黏度增高，影响内耳供血，不利于听力。此外，长时间上网、熬夜看电视容易造成人出现过度疲劳、精神紧张、睡眠质量差等症状，可致脑血管痉挛和内耳供血不足，从而造成耳鸣、耳聋。

梁医师还建议，市民应保持饮食清淡，注意戒烟限酒。平时可多吃蔬菜水果，注意劳逸结合，保持健康心境。勿过劳过逸，保持作息规律。